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Zinc
Esencial para la salud humana
El zinc es esencial para nuestra salud. El oligoelemento juega un papel en un gran número de procesos metabólicos: está involucrado en la función de alrededor de 300 enzimas en el metabolismo celular y está contenido en 50 enzimas. Es importante, por ejemplo, para la síntesis de proteínas y la división celular, y por lo tanto también contribuye al mantenimiento normal de la piel, el cabello y las uñas. El cuerpo también depende del zinc para mantener los niveles normales de hormonas (p. ej., testosterona). El oligoelemento también es importante para la digestión, la formación de sangre, la producción de esperma y el sistema inmunológico.
Zinc
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
- Contribuye al mantenimiento de la piel normal
- Contribuye al mantenimiento del cabello normal
- Contribuye al mantenimiento de las uñas normales
- Contribuye al mantenimiento de los huesos normales
- Contribuye al mantenimiento de la visión normal
- Ayuda a proteger las células del estrés oxidativo
- Tiene un papel en la división celular
- Contribuye a la fertilidad normal y a la reproducción normal
- Contribuye al mantenimiento de los niveles normales de testosterona en la sangre
- Contribuye a un metabolismo ácido-base normal
- Contribuye al metabolismo normal de los carbohidratos
- Contribuye a la síntesis normal de proteínas
- Contribuye al metabolismo normal de los ácidos grasos
- Contribuye al metabolismo normal de la vitamina A
- Contribuye a la función cognitiva normal
- Contribuye a la síntesis normal de ENTONCES
- Contribuye a un metabolismo normal de los macronutrientes
Hay alrededor de dos gramos de zinc en el cuerpo humano. Almacenamos la mayor parte en nuestra piel, cabello y huesos. Sin embargo, debido a que el zinc solo se puede almacenar por un corto tiempo y el cuerpo no puede producir el oligoelemento por sí mismo, debe suministrarse a través de la nutrición diaria o un suplemento dietético de alta calidad.
Los alimentos de origen animal, incluidos el pescado y los mariscos, a menudo contienen cantidades más altas de zinc que los alimentos vegetales. Los despojos, en particular, son muy ricos en zinc. Pero las semillas de calabaza, la avena, el queso y las nueces también son ricas en zinc natural.
El zinc es un oligoelemento esencial e indispensable para numerosos procesos en nuestro organismo. La función de defensa de nuestro organismo depende especialmente del equilibrio de zinc. Por lo tanto, un suministro suficiente de zinc, especialmente en la estación fría, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable.
Una deficiencia de zinc puede ser el resultado de un mayor requerimiento (mujeres embarazadas y lactantes), una mayor pérdida (por ejemplo, los atletas pierden zinc a través del sudor) o una ingesta reducida.
